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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

スプロケット改造!12-27Tに18Tも追加!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

私のチャリはF:50×34TでR:12×25Tです。

少しでも坂道を登りやすくするためにスプロケを変更しました。

現在は12-13-14-15-16-17-19-21-23-25Tになります。

これを12-13-14-15-16-17-19-21-24-27Tに変更し、18Tも追加します。

既存のギアを1枚抜かなければはまりませんので、14Tを抜いて18Tを入れる事にしました。

12-13-15-16-17-18-19-21-24-27が完成形です。

IMG_20150513_004650.jpg

平地も走れて、山も登れる仕様になればいいなぁ~^^

週末にどんな感じに走れるか試してきます^^v


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白石畑(平群側)をヒルクライム‼&平城京まで^^

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

前回、白石畑(斑鳩)をチャレンジし撃沈しましたが、今回は白石畑(平群側)からのアタックです^^

比較的緩やかな登りの道が3km程続くコースとなっております。
平群側だといい練習になりそうです^^

IMG_20150510_233921.jpg

頂上まで行って下りは斑鳩側へ下っていきます^^;
ブレーキぶっ壊れたら確実に重症コースですね・・・・
相変わらずの急な下りでした・・・

そのまま、法隆寺まで下りてきて時間も昼前だったので平城京まで行ってみました^^v
IMG_20150510_233931.jpg

道中、結構チャリダーと遭遇しましたねぇ、サイクリングに適した気候になり日曜ともなればお出かけしたくなりますもんね^^

あっ、激坂上る時のギア比の構成ってどんな感じなんだろう???
私のチャリはF:50×34TでR:12×25Tです。


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サイクルトレーナーを手に入れた!!!Tacx Blue Motion サトリ

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

自転車トレーニング用にサイクルトレーナー購入しちゃいました^^

普通に外に走りに行けばいいだけなんですが、天候が悪い日なんてわざわざ外で走る気にもなりませんし、梅雨の時期なんて連日乗れません・・・雪国の人なんてなお更ですよね!!!
一番の理由は寒いから!!!!
ホントに冬は寒すぎてなかなか乗る気にならないです・・・
まぁ、乗り始めたら直ぐに体は熱くなるからいいんですが^^;

で、各メーカーから色々なモデルが出ている中今回選んだのがコレです↓
Satori Pro Replacement

Tacx Blue Motion Satori Pro Replacement
名前のサトリがなんか悟りみたいでかっこいいですよね^^;
モデルカラーもライトブルーで綺麗です!!!
脚もしっかりとした作りで安心感があります。

負荷機構は強力なネオジウムマグネットを搭載し、最大950Wという高い負荷をかけたトレーニングが可能となっています。。負荷調整は10段階で、ウォーミングアップからハードトレーニングまで対応しているそうです。
自分は3段目で十分でした^^;今後のトレーニングの幅がまだまだあるので楽しみです!!

早速届いたのがコチラ↓
IMG_20141209_211432.jpg

海外から取り寄せたので箱に伝票等は直貼りでした^^;
税金等で1200円余計に徴収・・・それでも国内購入よりかなり安く買えましたよ*^^*

IMG_20141209_211449.jpg
特に破損や傷もなく安心しました!!!

IMG_20141209_211507.jpg

説明書にも各国々の言語での表記があるし、イラストもあるので組み立てには特に迷う事も無いでしょう^^

付属のクイックレリーズに交換して自転車と合体です!!!

10kmほど漕いでみましたが特に不具合もなかったです。
しっかりとホールドされており安定感も問題なし!!!
肝心の音ですが、家ではウェイトトレーニング行う部屋に置きましたので下はホームセンターのジョイントマットの上にトレーニングマットをしいています。
その状態で特に振動はなく機械的なウィーンウィーンという音が多少するぐらいです。
隣の部屋に移動すると聞こえないのでそんなに気にする事も無いくらいです*^^*

ウェイトとレーニン前のアップにも重宝しそうです!!!

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ISM Adamo Prologueサドルはどうなのさ?

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

レーパン履いての50kmの走行は若干坐骨が痛くなってきましたが行けました^^;
今使ってるスパーイダータイプのサドル↓
DSC_0089.jpg

ネットでもこのタイプを使っている方も多くいるようでハンモックのようにお尻を包んでくれるとか、てきどな柔らかさが丁度いい等、高評価ですが、私の分は硬くてニギニギしても殆どしなりません・・・
ロットや生産工場でばらつきがあるんですかね^^;???

そんな感じで、新しいサドルを物色してたんですが、新しいサドルが到着しました*^^*
saddles.jpg

IMG_20141208_235322.jpg
ISM Adamo Prologueです^^v
独特の形状で先端部分が二股に割れています。

saddles2.jpg
これも坐骨で乗る感じみたいですが、触った感じがパッドの厚みもありいい感じの予感です^^
まだ取り付けしてないんで取り付けしたら乗り心地もレビューしたいと思います!!!

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オムツじゃないよ!!!レーパンだよっ!!!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

注文してたインナータイプのレーパンが届きました^^v

IMG_20141202_223812.jpg
IMG_20141202_223827.jpg

早速履いてみたんですが、しっかりとケツを守ってくれそうです*^^*
そのまま試しに走りにいったんですが、もうね最高ですよ!!!
今までだと乗った後2~3日はケツが痛くて翌日にサドルに座ると痛くて集中できない状態でしたが、レーパン履くと全く痛くないですね!!!
はじめはケツが慣れないせいかゴワゴワして気持ち悪い感じもしましたが乗ってると全く違和感も感じなくなりました!!!

めちゃくちゃ安いレーパンなんでお高い物だともっといいのかもしれないですね^^;
私にはとりあえずこれで十分です!!!

これでまたロードバイク楽しめそうです*^^*



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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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