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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

ロードバイクでダムカードを求めて白川ダムと岩井川ダムに行ってみた!!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

天理ダムのダムカード貰ってからダムカード集めたくなりました^^;

とりあえず近場の白川ダムと岩井川ダムに行ってみる事に^^
一応マイルールがありまして、歩きかランニング、チャリンコでダムまで行きダムカードをGETするという事になります。


まずは白川ダムに^^
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ここは特に上り坂もなくサイクリング感覚で気軽にいけますね^^

そのまま岩井川ダムを目指します。

県道80号沿いを登っていきます。
程なくして目的の岩井川ダムに到着です^^

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岩井川ダムの管理センターではダムカードの配布は行っていませんので奈良土木事務所まで来た登りを下ってきてもらいに行きました。
平日は、奈良土木事務所管理課河川管理係で配布しています。休日は天理ダム管理センターでも配布してるみたいです。
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岩井川ダムのさらに奥には布目ダムがあるみたいです^^;
次回はそこに行ってみようと思います^^v

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京都嵐山の渡月橋まで自転車で行ってみよう!!!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

毎日35度越えの気温でおかしくなってしまいそうですね^^;

そんな高温注意の中、京都嵐山の渡月橋まで行ってみることにしました^^

朝7時に出発しましたが、すでにお日様カンカン照りで熱すぎます・・・

とりあえず無理せず行こうと平城京に到着!!!トイレ休憩です。
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京都八幡木津自転車道線があり、ここから京都嵐山の渡月橋まで行くことが出来ます。
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途中ルートから外れたりして、迷ったりもありました^^;

ルート終盤あたりでお酒の神様として知られる松尾大社があるので、ちょっと寄り道しました。
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ルートを戻して、渡月橋を目指します!!

程なくして起点に到着^^
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渡月橋は目と鼻の先です!!
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観光客が非常に多くて特に海外の人がやたら多い^^;
以前に車で来た時よりも人であふれてましたね^^;
ブラブラしたかったんですが、あまりに人が多すぎて昼飯たべて帰る事にしました・・・・

帰りも同じ京都八幡木津自転車道線で帰ります。
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45km走り終わって適当に走ってたら道に迷って関係ない方向に・・・
なんとか、見覚えのある道に出てきて家にたどり着いて走行距離見てみると161.10kmでした^^;
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天理ダム経由、針テラスからの長谷寺までロードバイク

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

チャリンコのホイールをフルクラムレーシング5に変えました^^;
いままで履いてたのがシマノのWH-RS010です。
平均重量が1890gみたいで、フルクラムレーシング5が1650gで240gの軽量化となりました。
実際は量ってないので分からないですが、漕ぎ出しはかなり軽く感じます!!

ラチェット音がかなり大きくて気になりますが、人が前方にいる時なんかは直ぐに気付いてくれるので重宝してます^^V

さっそく、どこか走りに行きたくなってしまったので、足のトレーニング終了してから天理ダム目指してサイクリングしてみました。
以前に道は原付で調査済みでしたので迷わずスイスイと到着する事が出来ました^^;
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ダムの事務所でダムカードもらいました^^v
チャリンコで上った記念に貰おうと決めてたんで嬉しかったです。
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ダムには昼前に到着したので時間がもったいないしこのまま針テラスを目指す事にしました*^^*
車だと名阪国道で良く行ってたんですが、チャリンコでは初めてです^^;
ここも迷う事なくスイスイと進んでいき到着しました。
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チャリダーは私だけで、2輪駐車場はバイクばっかりで恥ずかしかったですね^^;
エネルギー補給にコーラ買って飲みました。
Saoriコーラです。
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しばらく休憩してから帰路に帰りますが、来た道たどって帰るのは面白くないので長谷寺経由で帰る事にしました。
帰りは殆ど下り道ばっかりなので気持ちよく長谷寺まで下ってくる事が出来ました。
途中チャリダーが1人上って来てたので今度は長谷寺経由で針テラス目指してみようと思います。
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サイクリング(三郷~信貴山~フラワーロード~十三峠~白石畑)

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

天気予報では雨ってなってましたが朝からなんだか天気がよさそう^^
昼前までなら大丈夫かと思いサイクリング行ってきました^^v

三郷駅から学園大横の脇道を登っていき信貴山に入っていきます。
上には「のどか村」って所がありキャンプやバーベキューなんかが楽しめる場所があります。

進んでいくと大きな白い龍がおりました‼‼
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信貴の毘沙門様で有名な信貴山朝護孫子寺ですね。

そのまま道を進んでいき「信貴フラワーロード」に入っていきます。
しばらく進むと「十三峠」の看板が見えたので久々に覗きに行ってみることに‼
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頂上の駐車場まで来て大阪側には下らずにもと来た道をフラワーロードまで戻ります^^;
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生駒方面に道を進んでいきます。
平群の白石畑へ向けチャリンコ漕いで行きます‼

ほどなくして坂のスタート地点に到着。
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上まで着いたら斑鳩側に下っていき、法隆寺を抜けて帰路につきます。
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結局雨も降らずに2時間ほどサイクリング楽しみました^^


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シマノ ブレーキシューセット交換でブレーキ強化‼

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

急な坂下ってるとブレーキに不安を感じる時があります・・・
そこで、定番?のブレーキ強化を行います。
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アルテグラ BR-6700 用のブレーキシューセットこれのR55C3と言うブレーキシューが使われており、これば DURA-ACE BR-9700 のシューとたしか同じ物です。

どれだけ変化があるか週末に坂下って体感してきます*^^*


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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