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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

やっとトレーニング再開できる!!!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

めっきり寒くなりましたね!

先日の手術から抜糸まで終了し明日からトレーニング再開できそうです*^^*

ロードバイクが手に入ったので抜糸してからチョコチョコ乗ってたりしてましたが激しくは行わずに街乗り感覚で楽しんでました。

約1週間ほど休めたので体もだいぶ回復したと思います。

とりあえず無理しない程度に1週間はカラダを慣らす感じでトレーニングして行こうと思います。


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手術しました・・・

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

こんにちは!!!
実は本日手術してきました・・・

前々から気になってた部分なんですが・・・・

「ホクロ」です^^;

どうでもいい場所ならほっておくんですが、丁度椅子なんかに腰掛けるとあたる部分でしかもそれが繰り返すたびに擦れて損傷して炎症を起こすの繰り返しで、昔からあったんですが少し大きくなってきてる感じもしたんで、あと炎症の痛みもあり病院にいってきました。

先生に診てもらうと手術で取ってしまいましょう!!!ということでした^^
もちろん保険適用とのことで安心しました*^^*
7300円位です*^^*

で、血液検査の為に採血してから手術当日の今日となったわけです。

手術も麻酔の注射してから少し待ってから5分位で終わりました。
痛みも無くあっというまに終わっていました。
こんなことならもっと早くに取っていればと思いました^^;

抜糸まで1週間くらいかかるみたいなんでそれまではトレーニングはできないです・・・
カラダの休養期間と割り切ってしっかりと回復させてまたトレーニングに励もうと思います!!!


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腕相撲には気をつけなはれやぁ~!!!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

皆さん腕相撲ってやりますか?
私は全くって程やらないんですが、親戚や友達、同窓会等で集まると何故か腕相撲て始まりませんか???

しかも、トレーニングしてるということを聞きつけると必ずやらされませんか????
断りたくても場の盛り上がってる雰囲気を壊すのもアレなんで仕方なく参加みたいな・・・

ぶっちゃけめちゃくちゃ迷惑なんですよね・・・

実は、上で書いたように逃げる事が出来ずに親戚の集まりの時に腕相撲やらされる事になったんです。
ルールはご承知のとおり握り合った手の相手の甲が机にタッチすれば勝敗が決まります。
ここまでは大体わかります。
でも、戦い方が分かりません。
相手は腕を巻き込んで握り締めてきます。
私は手の平が上を向いた状態で握りあっています。
この状態で数戦行い肘と、肩に弱い違和感が・・・

翌日にも昨日のリベンジということでまたやらされる羽目に・・・
手の握り方が間違ってた事がわかったのでしっかりと捻り込むように組み合いバトルスタートです!!!
昨日とは全くといっていいほど力が込めやすい!!!!
一気に終わらせようと横に捻り込んで潰した瞬間私の肘に激痛と肩辺りから「ブチッ」と音がして終了しました・・・
翌日からは朝起きると痛みで起き上がれない、腕が上がらない、力が入らない、寝返りできない等最悪な状態でした。
腕相撲のやり方調べると腕の握りは正解でしたが、力の入れる方向が間違っていました。
右腕で戦う場合正面向かって左方向に力を加えて倒すと思っていましたが、肘はこの横に対しての力にものすごく弱いみたいで腱を傷つける事があるようです・・・
実際には握り合った腕を自分の体の方に引き込み倒すようです。
アームカールするような感じですかね^^;
戦い方を知ってるのと知らないのとでは全然ちがいますね。
怪我したらホント時間がもったいないですからきちんとやらないとだめですね!!!

結局数ヶ月続いた痛みのおかげでトレーニングが出来ない状態が続きました・・・

みなさんも無駄な戦いで貴重なトレーニングの時間を無駄にしないように気をつけましょう!!!





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事故にあいました・・・

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

お久しぶりです。
久々のブログの更新になりますね^^;

トレーニングと食事管理はしっかりとしていますよ!!!
実は4月の後半に車の事故にあいまして、現在も通院しております。
トレーニングも激しいものは出来ずモヤモヤとしている状態です。
まぁ、休養期間と割り切ってしっかりと回復してから鍛えて行きたいとおもいます。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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