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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

docomo Wi-Fi STATION L-01Gのシステム更新でフリーズ??解決編!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

docomo Wi-Fi STATION L-01Gを日々使っています。
wifi-dcm-l01g-b-s-01-dl.jpg

先日、DoCoMoショップに修理依頼で出してたブツが届いたといきなりの電話!!!
てっきり修理見積出ての修理センターからの高額請求を期待してましたがあっさりとスルーされてました。

早速DoCoMoショップに出向き、順番待ち・・・
相変わらずの長い時間待たされます・・・・
やっと順番まわってきて詳細を聞くと、修理センターでのシステム更新エラーの症状が再現されない。
最新のシステムに更新済とな。
水没反応に関しては水没はしていないとの回答でした・・・

対応してくれたDoCoMoショップの人が前回と同じ方だったので、前の時のエラーのフリーズ画面で固まってたのに改善したんや?って二人で????な状態でした。。。

とりあえず確認でSIMカード入れてチェックしましたがここで問題発生!!!
認識して電波も受信してるがスマホからインターネット接続できない状態。。。
接続設定見てみるとSIMに合わせた設定をしてるんですが、それが消えちゃってます・・・
オールリセットされちゃって工場出荷状態にされそこから最新のシステム更新されたんでしょうか???
とりあえず原因が分かったんで設定しなおしたらあっさりと繋がり元通りになりました^^;

異常も無かったって事で修理費用も0円で良かったんですが、なんか気になる感じがします^^;

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docomo Wi-Fi STATION L-01Gのシステム更新でフリーズ??迷惑な不具合

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

docomo Wi-Fi STATION L-01Gを日々使っています。
wifi-dcm-l01g-b-s-01-dl.jpg

昨日、画面上にシステム更新のお知らせが来てたので更新のボタンとタッチしました。
数分待っても更新が終わらない・・・
62%になると再起動を何回も行う始末。
挙句の果てフレーズして何にもできなくなりました・・・

本日、GWでのんびり過ごしたいのに事の事情をドコモショップに行き説明!
裏ブタ外してチェックされて、「水没反応が出ております。修理の場合は18800円かかります。」だってさ・・・
ふざけんな!!水没させてないし、そもそもシステム更新する直前までは問題なく使えとったわ!!
そもそも経年で湿気とか吸ってたら色かて変わっていくもんちゃうんか?
システム更新できないから店行ってるのに水濡れ反応がどうたらこうたら・・・
「もう、めんどくさいから分解して中見たら水没してたかわかるやろ?」って言うても修理センターに入れて確認になるとか。
ほんと訳の分からんシステム更新で今まで使えてたのがパァ~!!!しかも修理費用に18800円!!無茶苦茶すぎるやろ??
システム更新前に戻してくれって言ってもムリですって・・・

最終の見積書みても修理が880円~20304円!!!そこは0円~20304円ちゃうんかよ!!!

docomo Wi-Fi STATION L-01Gは長時間使えるのが良くて選んでましたが不具合?も結構あるみたいで基盤交換されて返却されたみたいな情報もありました。
前に使ってたモバイルルーター残しておいてよかったですよ!!!

修理費用かかるんなら返却してもらって処分します・・・まずは、修理センターでの判断になるみたいなんで吉報を待ちたいと思います。。。


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仮ナンバーの違法駐車が鬱陶しい

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

家の近くに仮ナンバーを付けた車が違法駐車してて迷惑しております。。。
場所は通学路でもありその車もボンネットが無く本来の仮ナンバー取得から逸脱した暴走行為(公道レース・ドリフト)に用いられている車のようです。(おそらくドリ車ですね^^;車両は180SX中期型かな?)

ちなみにこの車両です↓
違法駐車1

定期的に違法駐車してるんですよね。。。
しかも仮ナンバーがこの地域の物ではなく他の市の物なんですね。

そもそも仮ナンバーとは臨時運行許可を受けて道路を走る際のナンバーのことです。
で、臨時運行許可というのは自動車臨時運行許可は、登録されていない自動車や自動車検査証の有効期限を過ぎている自動車を運行させる申請があった場合に、道路運送車両法に定められた場合に限って、最小限度の許可をするものです。

ようするに車検が切れている車、抹消登録した車を走らせる時に必要な許可です。

通常車検が切れている場合、公道上を走らせてはいけない→臨時運行許可を受ければ、一時的に車を走らせることが可能。

登録されていない自動車や自動車検査証の有効期限を過ぎている自動車を以下のような理由などで運行させる場合です。

新規登録や継続検査等のため陸運局等へ運行する場合。
販売を業とするものが販売の目的で回送をする場合。
盗難にあったナンバプレートの再交付を受けるため陸運局等に運行する場合。


例の車なんですが、夕方位からどこかへ行き、夜12時過ぎてからもどってくるのです。
新規登録や継続検査等のため陸運局等へ運行する場合だとしたら営業時間過ぎてますよね。。。(ボンネット無いし、運転席&助手席側の窓にスモークフィルム貼ってるので車検も受かりませんし、フロントガラスのハチマキもアウトですね。マフラー音もうるさいのでダメですね。おまけにヘッドライトのブルーレンズもアウト‼‼‼)
販売を業とするものが販売の目的で回送をする場合も仮ナンバー見ると個人取得のタイプです。
盗難にあったナンバプレートの再交付を受けるため陸運局等に運行する場合には警察署に届け出ないといけないので自滅することになりますね・・・

まぁ、こんな感じで明らかに仮ナンバーの違法取得と違法駐車を行っていると感じています。

近隣住民にはお年寄りが多く注意するのも逆恨みや嫌がらせを恐れ困っています・・・
お年寄りからしたらボンネットもないしエアロはボロボロで怖いですよね。
雨が降ってもエンジンルームもずぶ濡れの時なんかもありました。
整備不良で車両火災の恐れもあります。

とりあえず、警察への通報は最終手段なので、できることを行って行きます。
3、4日前から違法駐車再開しだしたので仮ナンバーの運行許可期間は長くても最長5日間までなので火曜日位にはどっかいくか新たに仮ナンバーを取得してくるか・・・

まずは駐車違反用紙を製作↓
違法駐車用紙
雨に降られても大丈夫な様にラミネート施工してあります。硬さも適度にあるので風に飛ばされることもほぼ無いでしょう。

設置しました↓
違法駐車2

翌日懲りずにまた違法駐車してるので2回目の設置しました。

明日も違法駐車してるようであれば仮ナンバーを交付した○○市に連絡し、上記説明をして本人に連絡してもらい、それでも違法駐車を続けるようならば、○○市から直接警察所に連絡してもらおうと思います。


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10kmマラソンにエントリーしました。

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

ほんと毎日毎日寒いですねぇ^^;
トレーニングする前は十分に身体を温めて筋肉をほぐしてから行いましょう!!!
怪我しちゃったらもったいないですからね^^;

さて、今年の目標にトライアスロン(オリンピック・ディスタンス)に出場・完走を決めました^^
日々のトレーニングする中で何か目標をもって行うとモチベーションが上がりますよね*^^*
medium_7814564378.jpg
photo credit: I Robertson via photopin cc
なんでトライアスロンに挑戦??って、中華ロードバイク作ってから肉体作りに水泳取り入れたり、チャリンコやりだしてサイクルトレーナーで楽しんだりとしてると、言われたのが「トライアスロンやってみれば?」って言われたことでした。
筋力強化で持久力的なトレーニング、特に下半身はほとんどやってないんで微妙なんですがね・・・

まず、トライアスロンってなに?って思われる方もいるかと思います。
水泳・自転車ロードレース・長距離走(スイム・バイク・ラン)の3種目を、この順番で、それぞれの距離・コースを設定し1人のアスリートが連続して行う耐久競技をおこないます。
競技距離は、「ショート・ディスタンス(短距離)」または「オリンピック・ディスタンス」のレースは、スイム1.5km・バイク40km・ラン10km、合計51.5kmの距離で行う。「ロング・ディスタンス(長距離)」のレースは、スイム4.0km・バイク120km・ラン30km、合計154kmの距離で、そして、「アイアンマン・ディスタンス」のレースは、スイム3.8km・バイク180km・ラン42.195km、合計約226kmで行う。

アイアンマン・ディスタンスなんて超人すぎ・・・正に鉄人!!!かっこよすぎますよ!!!

運動系の大会出場なんて某自衛隊にいてた時に走るのが好きな偉いさんがおりまして、休日に強制的にマラソン大会に中隊全員参加させられて走った位でした。距離も15キロ程だったと思います。やる気も無いんでチンタラ走ってましたね・・・

3年くらい前にダイエット目的(減量)で月間300kmほど走ってた時もありましたがあんまり体重が落ちなくてそこまで走ることも無くなりました。
走っても季節的な暖かい時期に走って、寒い時期には走らない^^;

トライアスロン出場前に、大会の雰囲気を体感しておきたいと言うのもありマラソン大会に参加することにしました。
近い日でABC万博マラソンっていうのがありまして、それにエントリーしようと考えてましたがあまりにも評判が悪くて参加することをやめました、そこで新たに見つけたのが宇陀シティマラソンという大会でした。
丁度トライアスロンのラン10kmと同じ走る距離があるのでこれに決定!!!
medium_8138579007.jpg
photo credit: infomatique via photopin cc
締め切りが1月30日でしたのでギリセーフだと思います^^;
開催日平成27年3月8日(日曜日)で約1ヶ月ですね・・・
調整も何も数ヶ月?いや1年はまともに走ってません・・・
いまから土台作りみたいな感じですね^^;
今10kmをどれくらいで走れるか一度走ってみないといけないですね。

まぁ、メインは筋トレなんで程ほどにですが・・・

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リアルスタイルフィットネスクラブに行ってみた!!!HIT体験

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日はプロテインで有名なリアルスタイルフィットネスに行って来ました^^

数日前にポストにこんなチラシが↓
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早速電話予約して体験してみる事に*^^*

到着してまず看板をパシャリ!!!
IMG_20141206_195934.jpg

お店に入って受付でアンケートに記入して更衣室で着替えます!!!
IMG_20141206_195953.jpg

始めはトレッドミルで約10分ほど走ります。

担当のトレーナーさんにHIT(ハイインテンシティトレーニング)の説明を受けます。
HITは低重量、低回数、短時間で最大限の効果を上げるトレーニング方法となります。

そして機器の使い方や使用する順番などをレクチャーしてもらいます。
このトレーニングはストレッチ等は行わずそのままトレーニングを行う事が出来るそうです。

IMG_20141206_200006.jpg

重量設定は10回が限界の重さで行う。
カウントは4・2・4を基本とする。
(例えばベンチプレスの場合、スタート位置はバーベルを胸の近くまで下ろした状態、すなわち筋肉を収縮させた状態からのスタートとなり、そこから4秒かけて挙げて行き4秒かけて下ろして行く。
おろした位置で2秒キープして、そこから再び4秒かけて~を繰り返していく。
1セット目は限界が10回前後でおとずれる。
セット間の休憩は5秒。
殆ど休憩はなく、すぐさま2セット目となります。
同じように限界まで続け3セットまで行います。
2セット目で5回くらいで限界・・・
3セット目で2回くらいで限界・・・
という感じで回数が落ちて行き全く力が入らなく挙がりません・・・
補助してもらいながら限界を超えて追い込んでいきます!!!

ウェイトをまったく上げられなくなるまで行っていくので補助者(トレーナー)が必要となりますね。

上記の肯定を胸・後背・下半身と3部位に分けて約30分ほど行います。


トレーニング頻度ですが、HITは月1回位でトレーニング初心者の方だと十分に変化は期待できるという事でした。

実際体験してみての感想ですが、今までトレーナーや補助者無しでトレーニング行ってきましたが、補助有りだと限界まで追い込めるという事がわかりました。
一人で行う場合どうしても精神的な限界で危険を考慮してストップをかけてしまうことがあります。
これだと肉体的な限界を超えて追い込む事が出来ないという事になり結果的に精神的に疲労しただけでトレーニングしたつもりになっているんだと思います。
この関係をうまく打破できればトレーニングの質が向上して肉体改造の早道だと感じました。

今回、HIT体験でき非常によかったと感じました。
得るモノも大きかったです*^^*

我流でトレーニングしてきたのでフォームも適切なのか気になってたのでみてもらったりして色々相談にのって頂けました。^^v

近くの方は是非足を運んで体験してみてはいかがですか???
HITはめちゃくちゃハードでしんどいですが、短時間で効果は抜群だと思いますよ^^

リアルスタイルフィットネスクラブ



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元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
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2015年1月8日現在
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