どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:76.5kg
就寝前体重:77.9kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
昼食:
トレーニング後:プロテイン・BCAA・クレアチン
夕食:
就寝前:プロテイン
今日のトレーニングです!!!
EZバーカール
ダンベルカール
ハンマーカール
デッドリフト
ケーブルプレスダウン
ダンベルロウ
いつも読んでいただきありがとうございます。
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:76.5kg
就寝前体重:77.9kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
昼食:
トレーニング後:プロテイン・BCAA・クレアチン
夕食:
就寝前:プロテイン
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ダンベルカール
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