どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日のトレーニングです！！！
デッドリフト 10rep 5set
ベントオーバーバーベルロウ 10rep 3set
リアレイズ 10rep 3set
サイドレイズ 10rep 3set
EZバートライセップスエクステンションライイング 10rep 3set
EZバーフレンチプレス 10rep 3set
EZバーバックショルダープレス 10rep 3set
EZバーフロントショルダープレス 10rep 3set
腹筋体操
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