どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:70.4kg
就寝前体重:71.0kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
昼食:

トレーニング終了後:プロテイン・BCAA
夕食:

就寝前:プロテイン・BCAA
今日のトレーニングです!!!
EZバーカール
ケーブルカール
ハンマーカール
ライイングダンベルカール
ワンハンドダンベルカール
EZバートライセップスエクステンション
EZバーフレンチプレス
アーノルドプレス
いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:70.4kg
就寝前体重:71.0kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
昼食:

トレーニング終了後:プロテイン・BCAA
夕食:

就寝前:プロテイン・BCAA
今日のトレーニングです!!!
EZバーカール
ケーブルカール
ハンマーカール
ライイングダンベルカール
ワンハンドダンベルカール
EZバートライセップスエクステンション
EZバーフレンチプレス
アーノルドプレス
いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ
スポンサーサイト