7月1日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重：64.1kg
就寝前体重：66.2kg

起床後：プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA

朝食：



トレーニング後：プロテイン・クレアチン・BCAA


夕食：




今日のトレーニングです！！！
ミリタリープレス
サイドレイズ
バックプレス
リアレイズ
アップライトロウ
シュラッグ

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