どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:64.4kg
就寝前体重:65.1kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・CLA
昼食:鶏ハム
トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA
夕食:

就寝前:プロテイン・BCAA
今日のトレーニングです!!!
デッドリフト
チンニング
Tバーロウイング
ベントオーバーロウ
ケーブルラットプルダウン
ストレートアーム・ラットプルダウン
クランチ
レッグレイズ
サイクルトレーニング30分
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起床時体重:64.4kg
就寝前体重:65.1kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・CLA
昼食:鶏ハム
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