4月14日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重：64.4kg
就寝前体重：65.1kg

起床後：プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・CLA


昼食：鶏ハム


トレーニング後：プロテイン・クレアチン・BCAA

夕食：




就寝前：プロテイン・BCAA


今日のトレーニングです！！！

デッドリフト
チンニング
Tバーロウイング
ベントオーバーロウ
ケーブルラットプルダウン
ストレートアーム・ラットプルダウン
クランチ
レッグレイズ

サイクルトレーニング30分


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