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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

3月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

やっと風邪もましになってきましたので本日は軽めにトレーニングしました。
明日からはしっかりとトレーニング再開できそうです^^v
体重もいい感じに落ちてきてるのでこのまま継続していこうと思います。

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.1kg
就寝前体重:63.9kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・CLA

間食:鶏ハム

昼食:
IMG_20150327_013258.jpg


トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA

今日のトレーニングです!!!

ベンチプレス
ケーブルクロスオーバー
プルオーバー
クランチ
レッグレイズ

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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