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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

2月15日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

さて、体重が70キロ台に近づいてきましたし、3月に10キロマラソンもあるのでそろそろ減量をしていこうと思います。
現在の体がこちら↓
IMG_20150215_203750.jpg

脂肪付きすぎましたかね^^;
明日から頑張っていきましょう!!!

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.2kg
就寝前体重:68.5kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・オートミール・CLA

昼食:プロテイン


夕食:
IMG_20150215_203736.jpg


就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!

サイクルトレーニング20km
プールトレーニング

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Comments
No title 
いつも見てます!応援してます、がんばってください!!
Re: No title 
> いつも見てます!応援してます、がんばってください!!
ありがとうございます!!!
応援いただけると励みになります!!!
今日から減量していきます*^^*

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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