どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:67.6kg
就寝前体重:68.1kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・オートミール・CLA
昼食:

トレーニング後:プロテイン
間食:リンゴ1個
夕食:

就寝前:プロテイン
今日のトレーニングです!!!
ミリタリープレス
サイドレイズ
バックプレス
リアレイズ
アップライトロウ
シュラッグ
クランチ
レッグレイズ
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