1月20日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：67.6kg
就寝前体重：68.1kg

起床後：プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・オートミール・CLA


昼食：



トレーニング後：プロテイン

間食：リンゴ1個

夕食：





就寝前：プロテイン

今日のトレーニングです！！！
ミリタリープレス
サイドレイズ
バックプレス
リアレイズ
アップライトロウ
シュラッグ
クランチ
レッグレイズ


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