どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス 10rep 6set
ダンベルフライ 10rep 3set
サイドレイズ 10rep 3set
バーベルカール 10rep 3set
ハンマーカール 10rep 3set
デップス MAX3SET
クランチ MAX3SET
レッグレイズ MAX3SET
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