1月29日今日のトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日のトレーニングです！！！

ベンチプレス　10rep　6set
ダンベルフライ　10rep　3set
サイドレイズ　10rep　3set
バーベルカール　10rep　3set
ハンマーカール　10rep　3set
デップス　MAX3SET
クランチ　MAX3SET
レッグレイズ　MAX3SET

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*＾＾*↓

にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ