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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

1月21日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事です↓

朝:オートミール30g(114kcal)・ご飯80g(134kcal)248kcal

昼:オートミール30g(114kcal)・ご飯80g(134kcal)248kcal
1月21日昼食

夜:オートミール30g(114kcal)・豚の角煮30g(70kcal)・白菜とシーチキンの煮物250g(200kcal)384kcal
1月21日夕食


総カロリー:880kcal

今日は良い感じにカロリーは抑えられてる感じかな?
少なすぎる感じもしますが、カロリー計算はあやふやな所もあるんで正確ではないです^^;

プロテインとマルチサプリがきれてしまって届くまで大変です・・・

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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