どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:76.2kg
就寝前体重:76.7kg
起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン
朝食:
昼食:
トレーニング1時間前:プロテイン(93.6kcal)
トレーニング中:EAA・マルトデキストリン
トレーニング後:クレアチン・マルトデキストリン
夕食:
就寝前:プロテイン(93.6kcal)・オートミール
今日のトレーニングです!!!
ランニング
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