4月6日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：78.4kg
就寝前体重：77.8kg

起床後：マルチビタミン・プロテイン（93.6kcal）・マルトデキストリン
朝食：

昼食：

トレーニング1時間前：プロテイン（93.6kcal）
トレーニング中：EAA・マルトデキストリン
トレーニング後：クレアチン・マルトデキストリン

夕食：

間食：プロテイン（93.6kcal）・オートミール

今日のトレーニングです！！！

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元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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