どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:78.4kg
就寝前体重:77.8kg
起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン
朝食:

昼食:

トレーニング1時間前:プロテイン(93.6kcal)
トレーニング中:EAA・マルトデキストリン
トレーニング後:クレアチン・マルトデキストリン
夕食:

間食:プロテイン(93.6kcal)・オートミール
今日のトレーニングです!!!

いつも読んでいただきありがとうございます。
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:78.4kg
就寝前体重:77.8kg
起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン
朝食:

昼食:

トレーニング1時間前:プロテイン(93.6kcal)
トレーニング中:EAA・マルトデキストリン
トレーニング後:クレアチン・マルトデキストリン
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間食:プロテイン(93.6kcal)・オートミール
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プロフィール
Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
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