2月18日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重：75.6kg
就寝前体重：76.5kg

起床後：マルチビタミン・BCAA・プロテイン（93.6kcal）・マルトデキストリン
朝食：



昼食：



トレーニング後：プロテイン（93.6kcal）・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食：



就寝前：プロテイン（93.6kcal）

今日のトレーニングです！！！
ベンチプレス
チンニング
インクラインダンベルプレス
ワンハンドダンベルロウ
ケーブルフライ
Ｔバーロウ

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