どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:75.6kg
就寝前体重:76.5kg
起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン
朝食:

昼食:

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
夕食:

就寝前:プロテイン(93.6kcal)
今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
チンニング
インクラインダンベルプレス
ワンハンドダンベルロウ
ケーブルフライ
Tバーロウ
いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:75.6kg
就寝前体重:76.5kg
起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン
朝食:

昼食:

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
夕食:

就寝前:プロテイン(93.6kcal)
今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
チンニング
インクラインダンベルプレス
ワンハンドダンベルロウ
ケーブルフライ
Tバーロウ
いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ
スポンサーサイト