12月4日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：67.4kg
就寝前体重：68.4kg

起床後：マルチビタミン・ココナッツオイル大匙１（135kcal）・プロテイン（93.6kcal）・BCAA

昼食：



トレーニング後：プロテイン（93.6kcal）・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食：



間食：コーヒー・プロテイン（93.6kcal）

今日のトレーニングです！！！
バーベルロウ
ケーブルラットプルダウン
Tバーロウイング
ラットプッシュダウン
ＥＺバーカール
ダンベルカール

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