どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:67.9kg
就寝前体重:68.2kg
起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)
昼食:

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン
夕食:

間食:コーヒー
今日のトレーニングです!!!
サイドレイズ
フロントレイズ
バックプレス
フロントプレス
アーノルドプレス
いつも読んでいただきありがとうございます。
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:67.9kg
就寝前体重:68.2kg
起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)
昼食:

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン
夕食:

間食:コーヒー
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