どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
起床後:ソイプロテイン・ヨーグルト100ml・マルチビタミン・CLA・BCAA
トレーニング前:BCAA
トレーニング後:プロテイン
昼食:ソイプロテイン
トレーニング前:BCAA
トレーニング後:プロテイン
夕食:鳥焼き・マイタケ・ホワイトキノコ・エノキ・木綿豆腐1丁・卵1個・ハモの蒲焼

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