どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
起床後：ソイプロテイン・ヨーグルト100ｍｌ・マルチビタミン・CLA・BCAA
トレーニング前：BCAA
トレーニング後：プロテイン
昼食：ソイプロテイン
トレーニング前：BCAA
トレーニング後：プロテイン
夕食：鳥焼き・マイタケ・ホワイトキノコ・エノキ・木綿豆腐1丁・卵1個・ハモの蒲焼
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