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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

3月12日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:72.8kg
就寝前体重:73.7kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


昼食:
15208494130.jpeg

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食:
15208494240.jpeg

間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)


今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルプレス
ケーブルプレスダウン
キックバック
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Comments
 
こんにちは。
久しぶりに覗いてみたら、相変わらず頑張ってますね!
Re: タイトルなし 
こんにちは^^
今回の増量はうまく行ってる感じです^^v
あと1月位で増量期間も終わるので夏に向けて減量期間が始まります!!

> こんにちは。
> 久しぶりに覗いてみたら、相変わらず頑張ってますね!

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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