どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:71.6kg
就寝前体重:73.0kg
起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
昼食:

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g
夕食:

間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)
今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルクロスオーバー
ケーブルラットプルダウン
トライセップスキックバック
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