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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

8月28日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

起床後:ソイプロテイン・ヨーグルト100ml・マルチビタミン・CLA・BCAA

トレーニング後:プロテイン

昼食:牛肉焼き・エノキ・マイタケ・モヤシ・卵1個・CLA

トレーニング前:BCAA
トレーニング後:プロテイン・BCAA

夕食:豚焼き・マイタケ・エノキ・卵2個
IMG_20140828_181636.jpg
大体昼も夜もこんな感じのメニューになります。
ほぼたんぱく質と脂質のみで炭水化物(糖質)は入ってないかと思います。

就寝前:ソイプロテイン・CLA

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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