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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

1月19日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.9kg
就寝前体重:66.2kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


昼食:
15163553010.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食:
15163554170.jpeg

間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)


今日のトレーニングです!!!

デッドリフト
チンニング
ケーブルラットプルダウン
バープレスダウン
EZバーカール

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Comments
 
こんにちは。
トレーニーさんは何か大会とか目指して肉体改造中ですか?
トレーニングのことはよくわからないのですが
うちの主人も学生時代トレーニングしていて
たまにその時の話を聞きます。
筋肉を大きくさせるんですよね。
Re: タイトルなし 
こんにちは^^
特に大会とか目指して行ってるわけではないですよ。
ただ単にいい体になりたいっていう思いだけですね*^^*
現在増量期間でまた太ります(笑)

> こんにちは。
> トレーニーさんは何か大会とか目指して肉体改造中ですか?
> トレーニングのことはよくわからないのですが
> うちの主人も学生時代トレーニングしていて
> たまにその時の話を聞きます。
> 筋肉を大きくさせるんですよね。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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