1月11日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重：64.1kg
就寝前体重：64.6kg

起床後：マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯　46kcal


昼食：



トレーニング後：プロテイン（93.6kcal）・BCAA・クレアチン・粉飴30ｇ

夕食：



間食：コーヒー

今日のトレーニングです！！！
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルクロスオーバー
ケーブルラットプルダウン
トライセップスキックバック

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