1月5日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：63.6kg
就寝前体重：64.7kg

起床後：マルチビタミン・BCAA・HMB・ココナッツオイル小匙1杯　46kcal


昼食：



トレーニング後：プロテイン（93.6kcal）・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食：


間食：コーヒー


今日のトレーニングです！！！

デッドリフト
チンニング
ケーブルラットプルダウン
バープレスダウン
EZバーカール

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