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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

12月8日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:63.3.kg
就寝前体重:63.7kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス10錠
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食:
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間食:コーヒー



今日のトレーニングです!!!

休みになります。

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Comments
 
こんにちは。
かなりカロリー抑えていますね。
体引き締め中なのですね。
目標のためとはいえ、すごいですね。
Re: タイトルなし 
こんにちは^^
減量するにはマイナス収支でいかないとどうにもならないのでカロリー抑えて頑張ってます^^
いい感じで減量出来てきてるのでこのまま目標まで行ってくれることを祈るばかりです(-_-;)

> こんにちは。
> かなりカロリー抑えていますね。
> 体引き締め中なのですね。
> 目標のためとはいえ、すごいですね。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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