FC2ブログ

Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

11月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.9kg
就寝前体重:65.8kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス錠10粒
15118605020.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食:
15118605210.jpeg


間食:コーヒー


今日のトレーニングです!!!
バーベルロウ
ケーブルラットプルダウン
Tバーロウイング
ラットプッシュダウン
チンニング

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ
スポンサーサイト



Comments
 
こんにちは。
久しぶりに覗きに来ました。
頑張ってますね。鶏肉中心で筋肉つきそうです。
Re: タイトルなし 
まるいさん
お久しぶりです^^
日々コツコツですが、頑張っています。
若干炭水化物も摂取するようになって体に張りもでて良い感じです。
もちろんタンパク質重視の食生活ですが、体重の上下加減も今のカロリー摂取だとイーブン位なので絞りたいときは更にカロリー落とさないといけない感じです^^;

> こんにちは。
> 久しぶりに覗きに来ました。
> 頑張ってますね。鶏肉中心で筋肉つきそうです。

Body

« »

09 2019
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -
プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

カレンダー
08 | 2019/09 | 10
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -
最新トラックバック
ブログランキング
応援よろしくお願いします^^
アクセスカウンター
検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR