どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:65.1kg
就寝前体重:65.8kg
起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食:エビオス錠10粒

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g
夕食:ヨーグルト(124kcal)

間食:コーヒー
就寝前:HMB
今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ケーブルフライ
ケーブルクロスオーバー
ケーブルラットプルダウン
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起床時体重:65.1kg
就寝前体重:65.8kg
起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食:エビオス錠10粒

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g
夕食:ヨーグルト(124kcal)

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