10月19日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重：65.1kg
就寝前体重：65.8kg

起床後：マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯　46kcal


昼食：エビオス錠10粒



トレーニング後：プロテイン（93.6kcal）・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30ｇ

夕食：ヨーグルト（124kcal）



間食：コーヒー
就寝前：ＨＭＢ

今日のトレーニングです！！！
ベンチプレス
ダンベルプレス
ケーブルフライ
ケーブルクロスオーバー
ケーブルラットプルダウン

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