Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

9月10日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.5kg
就寝前体重:66.3kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス錠10粒
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間食:BCAA・クレアチン・プロテイン(93.6kcal)


夕食:ヨーグルト(124kcal)
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間食:コーヒー
就寝前:HMB

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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Comments
過酷 
こんにちは。
主婦でダイエット中のものです。
凄く過酷なダイエットされているんですね。
私は緩いダイエットで続かないことも多いので
尊敬します。
Re: 過酷 
こんにちは^^
コメントありがとうございます!

ダイエット大変ですよね^^;
長続きさせるコツは何か目標を立てることです。
ただ漠然と痩せようと思ってあれこれしても3日坊主だったりなんて良く聞く話ですよね。
夏前だったらプールや海に行くまでに何キロ落としたい!って目標を立てて、現在の体の状態をみて逆算して運動量や食事のカロリー計算したりすると続けられます。流石に身体に悪い減量設定ではダメダメですが。

> こんにちは。
> 主婦でダイエット中のものです。
> 凄く過酷なダイエットされているんですね。
> 私は緩いダイエットで続かないことも多いので
> 尊敬します。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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