どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:65.0kg
就寝前体重:64.9kg
起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食:フィッシュオイル 46kcal

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)
夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ケーブルクロスオーバー
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就寝前体重:64.9kg
起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
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