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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

4月17日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.8kg
就寝前体重:66.3kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
IMG_20170417_192502.jpg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
IMG_20170417_192511.jpg


間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
クランチ
ハンギングニーレイズ
サイドベント
サイクルトレーニング30分

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Comments
 
はじめまして~
訪問ついでに応援のポチしておきました。
肉体改造頑張って下さい。
他人事ではないんですがね…
Re: タイトルなし 
コメントありがとうございます!
ポチも感謝です。
お互いに肉体改造がんばりましょう!
> はじめまして~
> 訪問ついでに応援のポチしておきました。
> 肉体改造頑張って下さい。
> 他人事ではないんですがね…

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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