どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:67.4kg
就寝前体重:67.6kg
起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食:フィッシュオイル 46kcal
トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)
夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです!!!
チンニング
ダンベルロウ
ハーフデッドリフト
ケーブルラットプルダウン
ワンハンドロウ
EZバーカール
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