11月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：66.8kg
就寝前体重：69.0kg

起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル　46kcal・MCTオイル小匙1杯　46kcal


昼食：フィッシュオイル　46kcal




間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯　46kcal

夕食：フィッシュオイル　46kcal・ヨーグルト（124kcal）




間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯　46kcal


今日のトレーニングです！！！

EZバーカール
ダンベルカール
ハンマーカール
リバースディップス
トライセップスエクステンション
キックバック
デッドリフト

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