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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

3月14日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事です↓

起床後:プロテイン1スクープ150kcal・低脂肪乳200ml(96kcal)246kcal

朝:おにぎり(168kcal)

昼:グラタン(450kcal)

夜:オートミール60g(228kcal)・ご飯80g(134kcal)・低脂肪乳200ml(96kcal)・味噌汁(30kcal) 488kcal

トレーニングニング後:プロテイン1スクープ150kcal

総カロリー:1502kcal



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Comments
初コメ! 
訪問者リストから遊びに来ました!

習志野の落下傘ですか
教育隊の同期も2名ほど行きましたね!
オイラは33連隊出ですわ(笑

除隊してから28年、、、、、、
筋肉は落ちブクブクの体ですわ(涙
Re: 初コメ! 
こんばんは!
コメントありがとうございますm(_ _)m
そうです習志野の落下傘です(^_^)
33連隊ということは三重の久居ですか?
前期教育で久居にいてました。

> 訪問者リストから遊びに来ました!
>
> 習志野の落下傘ですか
> 教育隊の同期も2名ほど行きましたね!
> オイラは33連隊出ですわ(笑
>
> 除隊してから28年、、、、、、
> 筋肉は落ちブクブクの体ですわ(涙

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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