8月16日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：71.1kg
就寝前体重：71.3kg

起床後：プロテイン（93.6kcal）・マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1杯　108kcal


昼食：





トレーニング後：プロテイン（93.6kcal）・BCAA・クレアチン・MCTオイル大匙1杯　108kcal



就寝前：プロテイン（93.6kcal）・ココナッツオイル大匙1杯　108kcal

今日のトレーニングです！！！
チンニング
ダンベルロウ
ハーフデッドリフト
ケーブルラットプルダウン
ワンハンドロウ
HIIT

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