どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:71.1kg
就寝前体重:71.3kg
起床後:プロテイン(93.6kcal)・マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1杯 108kcal
昼食:

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・MCTオイル大匙1杯 108kcal
就寝前:プロテイン(93.6kcal)・ココナッツオイル大匙1杯 108kcal
今日のトレーニングです!!!
チンニング
ダンベルロウ
ハーフデッドリフト
ケーブルラットプルダウン
ワンハンドロウ
HIIT
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