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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

10月21日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.4kg
就寝前体重:68.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:コーヒー・バター・MTCオイル


昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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10月20日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.4kg
就寝前体重:67.7kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:コーヒー・バター・MTCオイル


昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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10月19日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.6kg
就寝前体重:68.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:コーヒー・バター・MTCオイル


昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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10月18日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.6kg
就寝前体重:68.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:コーヒー・バター・MTCオイル


昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!

休みになります。

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10月17日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.6kg
就寝前体重:68.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:コーヒー・バター・MTCオイル


昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!

休みになります。

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10月16日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.8kg
就寝前体重:68.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:コーヒー・バター・MTCオイル


昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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10月15日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.4kg
就寝前体重:68.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:コーヒー・バター・MTCオイル


昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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10月14日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.4kg
就寝前体重:69.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:コーヒー・バター・MTCオイル


昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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10月13日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.6kg
就寝前体重:69.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:コーヒー・バター・MTCオイル


昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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10月12日今日の食事とトレーニング

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起床時体重:68.6kg
就寝前体重:69.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:コーヒー・バター・MTCオイル


昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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