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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

9月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.8kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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9月29日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.6kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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9月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.3kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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9月27日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.0kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!

休みになります。


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9月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.6kg
就寝前体重:70.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
16011169720.jpeg

トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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9月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.9kg
就寝前体重:70.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
16010355970.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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9月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.3kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
16009402130.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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9月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.4kg
就寝前体重:71.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
16008558430.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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9月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.1kg
就寝前体重:71.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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9月21日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.4kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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