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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

8月31日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v



起床時体重:71.3kg
就寝前体重:71.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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8月30日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.3kg
就寝前体重:72.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。


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8月29日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v



起床時体重:71.3kg
就寝前体重:71.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
15987009170.jpeg



昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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8月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v



起床時体重:71.8kg
就寝前体重:72.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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8月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v



起床時体重:72.0kg
就寝前体重:72.7kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
15985273560.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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8月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v



起床時体重:71.5kg
就寝前体重:72.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
15984439250.jpeg


昼食:
15984439350.jpeg

トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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8月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v



起床時体重:71.7kg
就寝前体重:71.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
15983574760.jpeg


昼食:
15983574760.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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8月24日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重:72.0kg
就寝前体重:71.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
15982698350.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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8月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

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起床時体重:72.0kg
就寝前体重:72.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。


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8月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.9kg
就寝前体重:72.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
15980958600.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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