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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

7月31日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:73.0kg
就寝前体重:73.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン・グルタミン
トレーニング中:EAA・クレアチン・グルタミン


夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:73.2kg
就寝前体重:74.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
15961099680.jpeg



昼食:
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トレーニング前:プロテイン・グルタミン
トレーニング中:EAA・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:プロテイン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月29日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:73.2kg
就寝前体重:74.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン・グルタミン
トレーニング中:EAA・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:プロテイン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:73.4kg
就寝前体重:73.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:プロテイン・MCTオイル


昼食:
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トレーニング前:プロテイン・グルタミン
トレーニング中:EAA・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:プロテイン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:73.5kg
就寝前体重:74.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:プロテイン・MCTオイル


昼食:
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トレーニング前:プロテイン・グルタミン
トレーニング中:EAA・クレアチン・グルタミン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月26日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:74.2kg
就寝前体重:74.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!

休みになります。

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7月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:73.8kg
就寝前体重:75.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:プロテイン

トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・グルタミン・βアラニン
トレーニング後:プロテイン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月24日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重:73.8kg
就寝前体重:74.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・グルタミン・βアラニン
トレーニング後:プロテイン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:73.4kg
就寝前体重:74.3kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・グルタミン・βアラニン
トレーニング後:プロテイン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:73.9kg
就寝前体重:74.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン・グルタミン・βアラニン
トレーニング後:プロテイン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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