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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

6月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:76.0kg
就寝前体重:76.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

夕食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

今日のトレーニングです!!!

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6月29日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:76.6kg
就寝前体重:76.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

夕食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

今日のトレーニングです!!!

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6月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:76.5kg
就寝前体重:76.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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夕食:
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間食:スペシャルドリンク

今日のトレーニングです!!!

休みになります。

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6月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:76.5kg
就寝前体重:76.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

夕食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

今日のトレーニングです!!!

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6月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:77.0kg
就寝前体重:76.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

夕食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

今日のトレーニングです!!!

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6月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:77.4kg
就寝前体重:77.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

夕食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

今日のトレーニングです!!!

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6月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:76.8kg
就寝前体重:76.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

夕食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

今日のトレーニングです!!!

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6月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:76.9kg
就寝前体重:77.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
15909270930.jpeg



昼食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

夕食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

今日のトレーニングです!!!

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6月21日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:77.0kg
就寝前体重:77.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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間食:スペシャルドリンク

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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6月20日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:76.7kg
就寝前体重:77.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
15909270930.jpeg



昼食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

夕食:
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トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:スペシャルドリンク

今日のトレーニングです!!!

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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