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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

1月31日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.7kg
就寝前体重:70.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
プロテイン

昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.4kg
就寝前体重:69.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月29日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.8kg
就寝前体重:69.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
プロテイン

昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.0kg
就寝前体重:69.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
プロテイン

昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.6kg
就寝前体重:69.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
15801255880.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.0kg
就寝前体重:70.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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1月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.6kg
就寝前体重:70.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15799536860.jpeg


昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.4kg
就寝前体重:70.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.0kg
就寝前体重:69.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
15797740040.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.2kg
就寝前体重:69.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
15796870130.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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