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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

1月18日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.6kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
卵2個・魚肉ソーセージ

トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月17日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.8kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月16日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.4kg
就寝前体重:70.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月15日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.8kg
就寝前体重:70.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月14日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.0kg
就寝前体重:70.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
15789939990.jpeg



トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月13日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.6kg
就寝前体重:71.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
15789075160.jpeg



トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月12日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.1kg
就寝前体重:71.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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1月11日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:72.1kg
就寝前体重:71.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月10日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.7kg
就寝前体重:73.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
トレーニング後:餅120g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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1月9日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.5kg
就寝前体重:72.3kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
トレーニング後:餅120g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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