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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

12月31日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.0kg
就寝前体重:71.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
トレーニング後:餅100g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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12月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.0kg
就寝前体重:72.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
トレーニング後:餅100g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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12月29日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.6kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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間食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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12月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.8kg
就寝前体重:70.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
トレーニング後:餅100g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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12月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.0kg
就寝前体重:71.3kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
トレーニング後:餅100g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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12月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.6kg
就寝前体重:71.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15773511290.jpeg



昼食:
15773511640.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
トレーニング後:餅100g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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12月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.7kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
15772749070.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
トレーニング後:餅100g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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12月24日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.0kg
就寝前体重:71.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15771921260.jpeg



昼食:
15771921350.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
トレーニング後:餅100g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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12月23今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.9kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
15770103500.jpeg

トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
トレーニング後:餅100g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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12月22日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.2kg
就寝前体重:70.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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