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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

10月31日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.4kg
就寝前体重:69.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.2kg
就寝前体重:69.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月29日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.1kg
就寝前体重:68.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.1kg
就寝前体重:68.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月27日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.7kg
就寝前体重:68.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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10月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.7kg
就寝前体重:68.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.2kg
就寝前体重:68.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.0kg
就寝前体重:67.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.2kg
就寝前体重:67.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.3kg
就寝前体重:68.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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