10月16日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重：66.7kg
就寝前体重：67.0kg

起床後：マルチビタミン・EAA

朝食：




昼食：



トレーニング中：BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食：



就寝前：プロテイン

今日のトレーニングです！！！



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10月15日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重：66.3kg
就寝前体重：67.8kg

起床後：マルチビタミン・EAA

朝食：




昼食：




トレーニング中：BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食：



就寝前：プロテイン

今日のトレーニングです！！！




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10月14日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重：66.6kg
就寝前体重：66.9kg

起床後：マルチビタミン・EAA

朝食：



昼食：



トレーニング中：EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食：



就寝前：プロテイン

今日のトレーニングです！！！




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10月13日今日の食事

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重：66.6kg
就寝前体重：66.8kg

起床後：マルチビタミン・EAA

朝食：




昼食：




夕食：



今日のトレーニングです！！！
休みになります。

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10月12日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重：66.8kg
就寝前体重：67.1kg

起床後：マルチビタミン・EAA

朝食：



昼食：



トレーニング中：EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食：



就寝前：プロテイン

今日のトレーニングです！！！




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10月11日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重：65.3kg
就寝前体重：66.8kg

起床後：マルチビタミン・EAA

朝食：




昼食：



トレーニング中：EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食：



就寝前：プロテイン

今日のトレーニングです！！！




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10月10日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重：64.4kg
就寝前体重：65.8kg

起床後：マルチビタミン・EAA

朝食：




昼食：



トレーニング中：EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食：



就寝前：プロテイン

今日のトレーニングです！！！




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10月9日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重：64.6kg
就寝前体重：65.2kg

起床後：マルチビタミン・EAA

朝食：




昼食：



トレーニング中：EAA・クレアチン

夕食：



就寝前：プロテイン

今日のトレーニングです！！！




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10月8日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重：64.7kg
就寝前体重：65.5kg

起床後：マルチビタミン・EAA

朝食：




昼食：



トレーニング前：プロテイン
トレーニング中：EAA・クレアチン

夕食：



今日のトレーニングです！！！



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10月7日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重：64.0kg
就寝前体重：65.1kg

起床後：マルチビタミン・EAA

朝食：




昼食：



トレーニング前：プロテイン
トレーニング中：EAA・クレアチン

夕食：



今日のトレーニングです！！！



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