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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

10月16日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.7kg
就寝前体重:67.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月15日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.3kg
就寝前体重:67.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月14日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.6kg
就寝前体重:66.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月13日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.6kg
就寝前体重:66.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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10月12日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.8kg
就寝前体重:67.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月11日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.3kg
就寝前体重:66.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月10日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.4kg
就寝前体重:65.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月9日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.6kg
就寝前体重:65.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
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10月8日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.7kg
就寝前体重:65.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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10月7日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.0kg
就寝前体重:65.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
15704441260.jpeg


トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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