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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

9月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:61.9kg
就寝前体重:62.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング中:EAA

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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9月29日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:62.8kg
就寝前体重:62.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。


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9月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:62.8kg
就寝前体重:63.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
DSCF0805_R.jpg


昼食:
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トレーニング中:EAA

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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9月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:63.1kg
就寝前体重:63.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
DSCF0799_R.jpg


昼食:
DSCF0800_R.jpg


トレーニング中:EAA

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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9月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.1kg
就寝前体重:64.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
DSCF0792_R.jpg


昼食:
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トレーニング中:EAA

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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9月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.1kg
就寝前体重:64.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
DSCF0792_R.jpg


昼食:
DSCF0793_R.jpg



トレーニング中:EAA

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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9月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.5kg
就寝前体重:65.7kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
DSCF0789_R.jpg


トレーニング中:EAA

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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9月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.7kg
就寝前体重:65.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
DSCF0785_R.jpg



トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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9月22日今日の食事

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起床時体重:66.1kg
就寝前体重:66.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
DSCF0781_R.jpg



昼食:
DSCF0782_R.jpg



夕食:
DSCF0783_R.jpg


今日のトレーニングです!!!
休みになります。


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9月21日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.8kg
就寝前体重:66.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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