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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

8月21日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.5kg
就寝前体重:65.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン


夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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8月20日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.9kg
就寝前体重:66.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
バターコーヒー



昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン


夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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8月19日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.8kg
就寝前体重:67.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン


夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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8月18日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.8kg
就寝前体重:68.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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8月17日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.8kg
就寝前体重:68.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15638691030.jpeg



昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン


夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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8月16日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.9kg
就寝前体重:67.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン


夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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8月15日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.5kg
就寝前体重:68.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン


夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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8月14日今日の食事

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.4kg
就寝前体重:67.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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8月13日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.2kg
就寝前体重:67.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15638691030.jpeg



昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン


夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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8月12日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.6kg
就寝前体重:68.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15638691030.jpeg



昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA・マルトデキストリン・クレアチン


夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg
2020年7月30日
73.2kg

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