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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

6月30日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.2kg
就寝前体重:69.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA



間食:MCTオイル


昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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6月29日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.0kg
就寝前体重:69.3kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル


昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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6月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.8kg
就寝前体重:69.3kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル


昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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6月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.2kg
就寝前体重:69.7kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g



昼食:
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トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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6月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.4kg
就寝前体重:69.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g



昼食:
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間食:MCTオイル15g


トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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6月25日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.7kg
就寝前体重:68.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g

昼食:
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間食:プロテイン



夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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6月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.8kg
就寝前体重:68.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15613715140.jpeg


間食:MCTオイル15g

昼食:
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間食:MCTオイル15g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン


夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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6月23日今日の食事

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.8kg
就寝前体重:67.7kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g



昼食:
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間食:クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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6月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.0kg
就寝前体重:67.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g



昼食:
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間食:MCTオイル15g

間食:プロテインクレアチン

夕食:
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間食:MCTオイル15g
今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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6月21日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.4kg
就寝前体重:68.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

昼食:
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間食:MCTオイル15g

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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