FC2ブログ

Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

5月31日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.8kg
就寝前体重:70.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15593084070.jpeg

間食:MCTオイル15g


昼食:
15593084150.jpeg


間食:MCTオイル15g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

夕食:
15593084240.jpeg



間食:MCTオイル15g

今日のトレーニングです!!!
15593084330.jpeg



いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ
スポンサーサイト



 

5月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.7kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15592189920.jpeg



間食:MCTオイル15g


昼食:
15592190080.jpeg


間食:MCTオイル15g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

夕食:
15592190460.jpeg



間食:MCTオイル15g

今日のトレーニングです!!!
15592190250.jpeg



いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.0kg
就寝前体重:71.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15590348180.jpeg


間食:MCTオイル14g


昼食:
15590348270.jpeg


間食:MCTオイル15g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

夕食:
15590348400.jpeg



間食:MCTオイル15g

今日のトレーニングです!!!
15590348330.jpeg



いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.7kg
就寝前体重:71.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15589460640.jpeg



間食:MCTオイル15g


昼食:
15589460780.jpeg


間食:MCTオイル15g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

夕食:
15589460980.jpeg



間食:MCTオイル15g

今日のトレーニングです!!!
15589460870.jpeg


いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.0kg
就寝前体重:71.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15588637480.jpeg


間食:MCTオイル14g


昼食:
15588637610.jpeg
15588637740.jpeg
15588637830.jpeg
15588637960.jpeg
15588638050.jpeg
15588638120.jpeg


間食:MCTオイル12g

間食:プロテイン

夕食:
15588638200.jpeg

間食:プロテイン

間食:MCTオイル12g

今日のトレーニングです!!!
休みになります。


いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.4kg
就寝前体重:71.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15587760240.jpeg



間食:MCTオイル14g


昼食:
15587760360.jpeg


間食:MCTオイル12g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン・プロテイン

夕食:
15587760600.jpeg



間食:MCTオイル12g

今日のトレーニングです!!!
15587760430.jpeg



いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.6kg
就寝前体重:72.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15586938540.jpeg



間食:MCTオイル14g


昼食:
15586938660.jpeg


間食:MCTオイル12g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン・プロテイン

夕食:
15586938820.jpeg



間食:MCTオイル12g

今日のトレーニングです!!!
15586938740.jpeg



いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.4kg
就寝前体重:72.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15585999740.jpeg



間食:MCTオイル14g


昼食:
15585999860.jpeg


間食:MCTオイル12g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン・プロテイン

夕食:
15586000010.jpeg



間食:MCTオイル12g

今日のトレーニングです!!!
15585999930.jpeg



いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:72.2kg
就寝前体重:72.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15585191000.jpeg



間食:MCTオイル14g


昼食:
15585191090.jpeg


間食:MCTオイル10g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン・プロテイン

夕食:
15585191520.jpeg



間食:MCTオイル14g

今日のトレーニングです!!!
15585191190.jpeg



いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月21日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:72.3kg
就寝前体重:73.3kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15584402540.jpeg



間食:MCTオイル14g


昼食:
15584402620.jpeg




トレーニング1時間前:プロテイン(93.6kcal)
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン・プロテイン(93.6kcal)

夕食:
15584402870.jpeg



間食:MCTオイル14g

今日のトレーニングです!!!
15584402940.jpeg



いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

« »

05 2019
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

カレンダー
04 | 2019/05 | 06
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
最新トラックバック
ブログランキング
応援よろしくお願いします^^
アクセスカウンター
検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR