3月15日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重：78.4kg
就寝前体重：78.8kg

起床後：マルチビタミン・プロテイン（93.6kcal）・マルトデキストリン

朝食：




昼食：



トレーニング1時間前：プロテイン（93.6kcal）
トレーニング中：EAA・マルトデキストリン
トレーニング後：クレアチン・マルトデキストリン

夕食：



間食：プロテイン（93.6kcal）・オートミール

今日のトレーニングです！！！




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