どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:75.3kg
就寝前体重:75.6kg
起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・BCAA・マルトデキストリン
朝食:

昼食:

トーレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン・マルトデキストリン・BCAA
夕食:

間食:プロテイン(93.6kcal)
今日のトレーニングです!!!
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
アップライトロウ
ナロープレス
EZバーカール
ライイングトライセップスエクステンション
インクラインダンベルカール
キックバック
スパイダーカール
リバースカール
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